ABS - trening mięśni brzucha
ABS to bardzo rozbudowany trening mięśni brzucha. Jest on przystosowany zarówno dla początkujących osób, jak i dla osób bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha.
|
|
Aerobiczna 6 Weidera
Chcesz mieć płaski brzuch? Trenuj Aerobiczną 6 Weidera. To zestaw ćwiczeń służących do poprawienia rzeźby i wzmocnienia mięśni brzucha.
|
|
Callanetics
Callanetics jest to system ćwiczeń fizycznych zapoczątkowany i rozpowszechniony w Ameryce. Ćwiczenia te ujędrniają ciało i podnoszą wydolność organizmu ale główną zaletą jest poprawa sylwetki.
|
|
Ćwiczenia na klatkę piersiową
Na specjalne życzenie naszych użytkowników przedsatwiamy pierwszy u nas zestaw ćwiczeń typowo dla mężczyzn, mających na celu poprawienie wyglądu męskiej klatki piersiowej.
|
|
Ćwiczenia na ładny biust
Prawie każda kobieta skarży się na swój biust, jest on zbyt duży bądź mały. Nie jesteśmy w stanie poprawić kształtu, ale możemy poprawić ich jędrność. Przedstawiamy odpowiedni zestaw ćwiczeń.
|
|
Ćwiczenia na nogi i pośladki
Każda z nas marzy o pięknych udach nogach, które zachwycą wszystkich mężczyzn. Doradzamy jak ćwiczyć, aby nasze nogi były piękne i atrakcyjne.
|
|
Ćwiczenia na plecy
Plecy są najważniejszą grupą mięśni naszego ciała. Mieśnie pleców biorą udział w większości czynności, które wykonujemy. Dlatego ważne, żeby były w odpowiedniej formie.
|
|
Ćwiczenia na płaski brzuch
Każda z kobiet niewątpliwie chciała by mieć idealną figurę. Jedną ze składowych jest na pewno brzuch. Płaski brzuch przyciągnie uwagę koleżanek i mężczyzn. Przedstawiamy zestaw ćwiczeń na płaski brzuch.
|
|
Ćwiczenia na ramiona i ręce
Ramiona i ręce to najcześciej odsłaniana przez kobiety, szczególnie w wakacje, partia ciała. Aby pięknie i kusząco wyglądały wymagają odpowiedniego treningu.
|
|
Ćwiczenia na talię osy
Talia osy to ideał sylwetki kobiety, każda z nas o nim marzy. Aby ją jednak osiągnąć potrzeba wiele pracy i wytrwałości. Przedstawiamy zestaw ćwiczeń na zgrabną talię.
|
|
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
Wiele kobiet ma problemy z wewnętrzną stroną ud. Dzięki odpowiedniemu zestawowi ćwiczeń również w tej kwestii można wiele zdziałać.
|
|
Jak trzymać formę w ciąży
Ciąża nie musi być powodem do zaprzestania aktywności fizycznej. Jeśli nie zrezygnujesz z dbania o formę w czasie ciąży, szybciej wrócisz do swojej dawnej figury po urodzeniu dziecka.
|
|
Jak wykonać dobrą rozgrzewkę
Każdy wie, że do obciążenia fizycznego należy organizm dobrze przygotować. Dobra rozgrzewka jest wymaganą częścią treningu.
|
|
Jazda na rowerze
Jazda na rowerze jest bardzo dobrym treningiem formy i pozytywnie wpływa na zdrowie organizmu. Jazda na rowerze jest mniej męcząca niż jogging i na pewno o wiele przyjemniejsza.
|
|
Jogging
Jogging to nic innego jak bieganie z niezbyt dużą szybkością. Bieganie daje organizmowi bardzo wiele korzyści. Jogging może uprawiać każdy, dołącz do trenujących.
|
|
Pilates
Pilates jest metodą ćwiczeń, która ma na celu stworzenie równowagi w całym ciele. Ćwiczenia te nazywane są często ćwiczeniami "dobrego samopoczucia".
|
|
Stretching - część 1
Pierwsza część stretchingu, czyli rozciąganie mięśni rąk. Uprawiaj fitness w domu!
|
|
Stretching - część 2
Druga część stretchingu, czyli rozciąganie mięśni nóg. Która z nas nie chciałaby się nauczyć szpagatu? Możesz to zrobić już teraz!
|
|
Stretching - część 3
Trzecia, czyli już ostatnia część stretchingu. Sposób na rozciąganie mięśni grzbietu i brzucha.
|
|
Stretching - wstęp
Stretching, czyli rozciąganie mięśni niesie za sobą bardzo wiele korzyści i jest niemal nierozłączną częścią każdego prawidłowego treningu.
|
|
Super dunks 3
Zestaw ćwiczeń służący głównie do poprawy wysokości wyskoku, jednak można go używać także do poprawienia wyglądu mięśni nóg.
|
